Le Taïso (préparation du corps en
japonais) est un
sport d’origine
japonaise. Souvent pratiqué dans un
dojo, vêtu d’un
judogi, ou d’un
kimonoplus léger, parfois simplement en tenue sportive.
À l’origine, le Taïso nommait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de
judo ou de
jujitsu dans le cadre de leur entrainement. De nos jours cette discipline intéresse un public de plus en plus large, sans limite d’âge, qui n’a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l’entretien physique. C’est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme comme le
step ou la gymnastique volontaire puisque certains cours de Taïso représentent une approche douce des arts martiaux tels que le
judo et le
jujitsu, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté).
Les exercices du Taïso sont donc très variés, la plupart se font en binômes :
- entretien cardio-respiratoire
- amélioration de l’endurance
- renforcement musculaire
- amélioration de l’équilibre
- amélioration des capacités psychomotrices
- amélioration de la coordination générale des membres
- assouplissement
- relaxation
En France, le Taïso est affilié à la Fédération Française de Judo Jujitsu et Disciplines Associées.
